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多种方式帮你远离假日综合征
发布日期:2019-02-18
    本报讯(记者 郭雷 见习记者 张卫婷)春节期间,很多市民白天走亲访友,晚上参加各种约会。有市民调侃说:“感觉放假比工作还累。”历经短暂的春节假日之后,很多人因睡眠、饮食等不规律,或多或少地患了假日综合征。如何快速调整,走出假日综合征,进入工作状态,成为上班族的首要任务。
  饮食清淡,及时清理肠胃。春节期间许多人摄入过多的高脂肪或高热量食物,肠胃严重超负荷,导致消化不良,收假后可以调整饮食,多喝稀饭、多吃水果和蔬菜等易消化食物。
  睡前泡脚,保证充分睡眠。专家研究表明,晚上睡觉前如若用热水泡脚,按摩脚底穴位,有助于晚上睡眠质量,而好的休息则有利于保持良好的工作状态。
  适当阅读,放松身心。阅读既可以平复烦躁的心境,也有助于快速进入思考状态。刚上班的你如果状态不佳,可在休息时间拿一本自己所喜欢的散文、诗歌、乃至小说……遨游于知识的海洋之中。平心静气之后,拿起笔,梳理你工作中所需要做的事情,列下清单,逐一完成。
  当然,克服假日综合征的方式不只是以上三种,还可以是运动、静坐、看电视等,但不论是哪种选择,最终目的都是尽快地进入工作状态,站好新年的第一班岗。
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